Heavy Grace är samma träningspass som en vanlig Grace men med en utvecklad vikt utefter din fitnessnivå.

På allra högsta nivå finns utövare som klarar av denna med över 100kg på strax över 3minuter, men för en vanlig dödlig är nivåer långt under det fortfarande mycket bra.

Heavy Grace W.O.D
30 Clean and Jerk

- Standardvikten för en Grace är 135 pounds (61kg) för män och 95 pounds (43kg) för kvinnor, så allt över det går i princip att kalla för en Heavy Grace.

För att motivera varandra så ser vi gärna att ni kommenterar med er tid här, och med tiden kan vi förhoppningsvis skapa en topplista med tider.