KB Press 
Press med kettlebell är en bra övning för att utmana stabilitet, styrka och rörlighet i axlar och överkropp. Vill du ha en ännu större utmaning kör med dubbla kettlebells.

Primära musklegrupper 
Deltoideus (axel) 
Pectoralis major (bröstmuskel) 
Triceps brachii (baksida överarm) 
Samt hela bålmuskulaturen

Utförande 
1. Spänn mage och rumpa inmana du börjar pressa och behåll spänningen genom hela rörelsen. 
2. Håll en rak och stark rygg, speciellt i toppläget. 
3. Lås ut armen ordentligt i toppläget.

Visste du att... 
Det första kända användandet av kettlebells var så tidigt som 1554. Så träning med kettlebells är knappast en ny fluga!