KB Clean & Press 
Clean & press med kettlebell är en variant av det olympiska lyftet Clean & Jerk. Kettlebellen utmanar dig på andra sätt som inte skivstången kan. Det är en bra övning för att jämna ut olikheter mellan höger och vänster sida både när det gäller styrka och stabiliteten. Ett perfekt sätt att variera sin tyngdlyftarträning.

Primära muskelgrupper 
Hela kroppen aktiveras

Utförande 
1. Håll kettlebellen nära kroppen under hela rörelsen. 
2. Se till att låsa ut armen ordentligt när kettlebellen är över huvudet. 
3. Driv rörelsen med benen och slit inte upp kettlebellen med armen.

Visste du att... 
Kettlebellen är ett gammalt ryskt träningsredskap som använts länge av tyngdlyftare och brottare som en del av deras tilläggsträning.