Övningsbank Crossfit

Crossfit bygger i princip på devisen att man ska vara förberedd på alla sorters övningar och kunna prestera väl oavsett vilken träningsarena eller moment man blir utsatt för. Det gör också att crossfitträning inkluderar en stor mängd olika moment och rörelser. Trots det så finns det vissa övningar och redskap som är mer eller mindre standard inom Crossfit.

Övningar med kettlebell, skivstång och olika former av rörlighet och explosivitet är väldigt viktiga och blandas flitigt med konditionsövningar så som rodd, airbike och löpning samt kroppsövningar så som chins, plyohopp, burpees etc.

I denna träningsguiden kan du se ett gäng av de absolut vanligaste rörelserna samt få en kort introduktion i hur de utförs på bästa sätt.